Las sardinas destacan como una opción accesible y nutritiva para preparar comidas completas y equilibradas. Este pescado es fácil de encontrar en la mayoría de los supermercados, generalmente en formato enlatado. Las sardinas son una fuente rica en vitaminas A, B y D, además de aportar minerales esenciales como calcio, fósforo, potasio, zinc, hierro y magnesio, que favorecen el bienestar del organismo.

Consumir sardinas permite aprovechar al máximo todos sus nutrientes, ya que son pescados pequeños que se pueden ingerir completamente, incluidas las espinas, sin riesgos para la salud. A diferencia de otras especies marinas más grandes, las sardinas no acumulan mercurio, lo que las convierte en una opción segura para el consumo regular. Si deseas adquirir sardinas de calidad y conocer más sobre sus beneficios, visita www.heb.com.mx.